L'EMDR
Eyes Movement Desensitization and Reprocessing
ou
Désensibilisation et Reprogrammation par des Mouvements Oculaires
Technique découverte en 1987 aux Etats-Unis, par F.SHAPIRO, utilisée aujourd'hui à l'échelle mondiale pour traiter les stress post-traumatiques, petits ou grands, et leurs symptômes (angoisses, cauchemars, insomnies, phobies, dépressions, addictions, douleurs, maladies psychosomatiques, troubles alimentaires, blocages divers...), ainsi que les pensées négatives sur soi. Il s'agit d'une thérapie qui utilise la stimulation sensorielle, oculaire, tactile ou auditive des deux côtés du corps (soit le cerveau cognitif et le cerveau émotionnel) et agit ainsi sur l'amygdale cérébrale (le centre des émotions et notamment la peur), permettant au patient de :
- se percevoir autrement
- prendre du recul par rapport à l'évènement traumatisant
- développer des prises de conscience et des ressources
- rétablir un bon équilibre émotionnel
Le souvenir ne sera pas oublié mais il ne sera plus perturbant et les symptômes associés vont disparaitre. C'est une thérapie courte et le taux de réussite dépasse les 85%. Les résultats sont durables et définitifs. On peut également traiter par l'EMDR les pensées négatives sur soi ou se préparer à vivre plus sereinement des situations habituellement anxiogènes.
La Psychogénéalogie
Dans chaque famille, les évènements antérieurement vécus laissent une trace affective au fil des générations et viennent perturber notre manière d'être au monde: angoisses, peurs, conflits familiaux, difficultés d'argent, de couple, maladies, peuvent être reliés par un héritage inconscient constitué de traumas, de deuils non faits.... Cette technique permet le décodage du sens caché d'informations à caractère identitaire : prénoms, noms, lieux, métiers et dates anniversaires. Les portes de la mémoire familiale s'entrouvrent sur les lieux des secrets, non-dits et souffrances vécues dans le passé familial.
Visualisation Créatrice
Technique mentale apparentée à l'autohypnose qui permet d'évoquer une scène, une
situation, un son, un objet, une émotion, une sensation, orientés vers un but à
atteindre.
Elle participe à améliorer son bien-être, sa santé, ses performances, la qualité de ses
relations inter-personnelles.
Cette technique est fondée sur le fait que le cerveau ne différencie pas la réalité, de
l'image qu'il se crée. Ainsi celle-ci peut déclencher les mêmes effets qu'une expérience
réellement vécue.
Relaxation
Associée à la respiration profonde, la relaxation permet le relâchement des tensions et des blocages aussi bien physiques que psychologiques. On sait aujourd'hui que stress et tensions ont un effet négatif sur notre santé physique et émotionnelle.
L'Analyse Transactionnelle
Théorie de la personnalité (Eric BERNE - 1950), des rapports sociaux et de la communication qui vise à optimiser la relation en prenant conscience de "l'état" dans lequel on est (Parent - Adulte - Enfant) lorsqu'on s'adresse à quelqu'un ou à un groupe (famille, collègues, élèves...).
